Flytt

Häng med mig till min nya blogg!

Reflektion

På sistone har en våg av hopplöshet svept över mig och det har fått mig att fundera lite.

Viktväktarna är, enligt mig, ett fantastiskt bra sätt att gå ner i vikt. Man håller kontroll över hur mycket man stoppar i sig, men man måste inte räkna varendaste liten kalori.

Men för mig som lider av en ätstörning, hetsätning, är Viktväktarna inte helt optimalt. Jag blir otroligt matfixerad och ibland kan jag äta en påse popcorn till middag och ändå hålla mig till pointsen. Jag älskar det "förbjudna", dvs onyttigheter, men jag måste lära mig att äta vanlig mat.

Jag behöver ta mig en riktig funderare över framtiden. Hetsätningen har förstört alldeles för många år av mitt liv. I alla böcker om hetsätning betonar de vikten av att INTE banta utan istället äta mat (men inte massa godis, såklart).

Nu tar jag en bloggpaus i ca en och en halv vecka. Jag har otroligt mycket att göra både på jobbet och hemma och blir bara stressad över bloggen.

Är tillbaka söndag 16:e oktober!

Mums!

Har ni smakat hasselnötterna från ICAs gott liv-serie? De är rostade och helt fantastiskt goda. Ikväll har jag ätit 23 stycken!

Jag skulle kunna äta många fler, men jag har redan förbrukat dagens propoints. Istället får jag längta till morgondagens frukost då de livar upp filtallriken!

Jag lever

Usch det här är ingen rolig blogg just nu, men jag har inte tid. Jag går hemifrån tidigt, kommer hem sent och är helt slut.

Men jag räknar och håller mig till mina propoints - det är bra!

Skärpning

Imorgon kommer jag inte gå på vägningen. Jag är uppbokad på annat och det har jag vetat jättelänge.

Och vad gör viktväktar-Karin när hon vet att hon missar ett möte? Jo, hon skiter i allt var propoints heter och äter en massa onyttigt istället. Inte bra!

Nu blir det skärpning framöver!

Ddunk

När illamåendet och ryggontet var som värst bestämde jag mig för att ta ett bad. Jag mår bra av bad, det är varmt och skönt.

Jag tappade upp badet med såpass lite vatten att näsan var över vattnet när jag låg raklång på ryggen (eller raklång, ryggen var rak men benen var ganska hopknycklade), så att jag kunde andas. Öronen hamnade dock under vattnet och där låg jag och försökte slappna av.

Det var så skönt och så lugnt. Och det enda jag hörde var:

Ddunk.
Ddunk.

Mitt lilla hjärta. Det får kämpa hårt för att slå runt blodet i min tunga kropp.
Jag ska bli snällare mot mitt hjärta. Jag ska träna det och göra jobbet lättare.

Blä

Igår gick det åt helvete.

Jag var hemma från jobbet för jag kände mig hängig. Jag slarvade med lunchen och blev så hungrig att jag hetsåt.

Sen gick jag iväg till mataffären. Köpte tre wienerbröd (3 för 15 kr, klart man köper tre!) och ett ballerinapaket som jag tryckte i mig sen. Och så lösgodis. Bra jobbat, Karin!

Men i morse vaknade jag med ryggont (låg ju på soffan större delen av dagen igår) och fruktansvärt illamående. Och sen kräktes jag i flera timmar.

Undrar om det var en reaktion på hetsätningen eller om det var några bacilusker på wienerbrödet eller lösgodiset. Jag brukar undvika lösgodis för jag är helt övertygad om att jag i vintras fick vinterkräksjuka efter att ha ätit lösgodis.

Känner mig lite bättre nu, men jag har bara lyckats få i mig en halv deciliter fil än så länge.

Vägning

Det blev ett riktigt fetingminus: -2,1 kg. Jag väger nu 84,1 kg och har gått ner mer än 5% vilket konsulenten uppmärksammade genom att ge mig ett måttband.

Jag skulle kunna göra djupa analyser om varför minuset blev så stort (veckan efter mens, vägde mig tidigare än vanligt, hade plus förra veckan) men jag struntar i det. Istället tänker jag vara jävligt nöjd och fortsätta min nya livsstil så att jag får ett minus även nästa vecka!

Pumpad!

Det blev en riktig träningshelg! Jag är precis hemkommen från ett bodypumppass, det första på typ ett år.

Det kändes ganska bra under passet och foten var inga problem. Den gör dock fortfarande väldigt ont när jag går och hoppar, men i bodypump står man ju still så det gick bra. Ser fram emot när jag lär mig programmet (de skulle iofs byta nästa vecka) för då blir det lättare att veta hur mycket vikt jag klarar av att ha på stången.

Nu är det bara att vänta på träningsvärken - för det vet jag att jag kommer att få!

Och imorgon är det vägning. Hoppas på ett minus!

Afro

Sådärja, nu är jag igång med träningen! Träningspremiären bestod av ett Afropass.

Jag gillar och dansa och jag är lite stel i ryggen så då tänkte jag att det skulle kunna vara bra med lite afrikanska rytmer att skaka loss kroppen till. Och det var jättekul, men även jobbigt. Instruktören var fantastiskt bra, men tyvärr var hon bara en vikarie så nästa gång blir det någon annan.

Det var dock en jättedålig grej med passet och det var att jag fick ont i ena foten. Det var en hel del jämfotahopp och mot slutet började jag känna mig lite öm i ena vristen. Tyvärr har det bara blivit sämre sedan dess, men jag hoppas att det inte blir någon långvarig skada.

Har du small?

Igår utspelade sig följande konversation på jobbet:

Kollega (kvinnlig): Vad har du för storlek?
Jag: Öhhh, hurså?
Kollega: Det är en som säljer en träningsjacka här på intranätet. I storlek small. Det kanske vore nåt för dig.
Jag: Nä, den passar nog inte riktigt.

HALLÅ! Jag må vara kort, men jag är breeeeeeed. I min träningsjacka står det XL :(
Fast det var ju positivt att hon hade den uppfattningen. Men hon är väldigt lång så hon kanske drar slutsatsen kort = small.

Den trista sanningen...

Bli gammal

Jag har en bror som bara är ett år äldre än jag. Han jobbar otroligt mycket och sover nog bara 4-5 timmar per natt.

Jag brukar klaga lite på honom och säga att det inte är bra att jobba så mycket. Han är naturligtvis medveten om det och sist vi pratades vid sa han att jag troligen kommer att bli äldre än honom. Alltså överleva honom.

Då fick jag lite ont i magen. Ja, det är sant att jag sköter mig när det kommer till sömn och hälsosam arbetstid. Jag röker inte och dricker måttligt. Men i övrigt då? Min fina fina fina kropp som är gjord för att röra sig, den är för det mesta still. Och jag proppar den full av massa skit - fett, salt och socker.

Det kunde jag ju inte säga till honom. Jag bara nickade lite, men inombords fick jag panik.

Tjockchock!

Förra veckan läste jag en artikel i Aftonbladet om att en av höstens tv-bönder hade fått en tjockchock när han såg sig själv på tv och gått ner typ 13 kg till de kommande inspelningarna.

Tjockchock. Vilket fjantigt ord! Jag blir så trött på kvällstidningarnas dåliga journalistik.

Men när jag tänker efter är ordet kanske inte så dumt.

Jag var och reste i tjänsten förra veckan och möttes inte av en rolig syn när jag såg mig själv i badrumsspegeln på hotellrummet. Inte nog med att jag såg sliten och grå ut, jag var även riktigt fet! Tjockchock 1!

Dessutom fick jag se en inspelad film från ett av våra event där jag står och pratar på en scen. Gaaaaaaaah! Tjockchock 2!

Så, det må vara både fjantigt och svåruttalat, men ibland är tjockchock precis rätt ord!

Motion

På gårdagens möte pratade vi om motion, vilket var väldigt lägligt eftersom jag känner att jag inte riktigt har kommit igång med den biten. Problemet för mig är, som så ofta annars, att jag lägger ribban för högt. Minst tre gånger i veckan ska jag träna på gym och däremellan vore det jättebra om jag kan powerwalka. Och så kan jag ju gå av en tunnelbanestation tidigare. Bla bla bla. Jag måste nog tagga ner och ta det lite lugnt. Det kanske får bli gympass en gång i veckan tills jag känner att jag börjar få in det i mina rutiner.

Jag brukar få ett litet lyckorus när jag hetsäter (men därefter byts det ut mot ångest) men jag ska försöka få det av motion istället. Endorfinerna ska strömma genom kroppen!

Dessutom är motion bra för huden. Tränandet gör att den syresätts, blir mer elastisk och drar ihop sig lättare, vilket låter väldigt bra eftersom jag inte vill ha lös hängande hud efter min viktminskning.

Vägning

Efter två veckors slarv och frossande begav jag mig till måndagens viktväktarmöte. Det är sorgligt att jag föll av banan såpass länge, men jag är ändå stolt över att jag gick dit. Nu vet jag hur det ligger till och nu skärper jag mig! Och plusset var faktiskt mindre än jag befarade.

Vikt: 86,2 kg (+0,6 kg)

Ingen vägning

För tre veckor sedan, när jag började gå på VV-möten lovade jag mig själv att jag skulle gå på möte varje vecka, ända tills jag nådde min målvikt. Även om veckan gått skitdåligt så skulle jag ta mig till mötet och ställa mig på vågen.

Men mitt liv är inte bara viktminskning, jag har även ett jobb (samt en massa andra intressen) och ikväll måste jag vara med på ett jobbevent. Med andra ord blir det ingen vägning idag. Jag satsar på nästa vecka istället!

Vad hände?

Jag har inte bloggat på nästan en vecka och jag har knappt läst några bloggar, men det är ingenting som jag har saknat. Vad har hänt med mig egentligen?

Jag har haft en riktig skitvecka. Jag har varit sjuk och deppig och skitit i allt som har med points att göra. Och hetsätit. Fan fan fan.

Och så har jag drabbats av panik och tänkt tankar som att jag måste gå ner skitsnabbt i vikt och att jag ska gå morgonpromenad varje dag.

Men nu har jag tagit några djupa andetag. Jag ska ta det lugnt och följa min viktväktar-plan.
Andas in. Andas ut.

Vägning vecka 2

Det blev en guldstjärna! Jag väger nu 85,6 kg, har gått ner 0,8 kg den senaste veckan och 3,2 kg totalt.

Den här veckan hade jag tänkt börja motionera ordentligt, men tyvärr har jag blivit förkyld och var tvungen att avboka morgondagens gympass. Fast jag är glad ändå. Guldstjärna, tjohoo!

Två veckor!

Ja, idag firar jag två veckor som viktväktare! Veckan som har gått har varit ganska jobbig ur viktminskningssynpunkt. Jag har varit på tre fester samt ätit en utelunch på ett hamburgerställe (inte mitt val av restaurang) och då drar propointsarna iväg rejält. Två glas vin blir 10 propoints och det är en dryg tredjedel av mitt planerade dagliga intag (29 propoints).

Jag har gjort bra val, till exempel rödvin istället för vitt vin och sallad till hamburgaren, och hållit mig till mina propoints. Men det har inte varit helt lätt, det har krävts stor planering och beslutsamhet.

Imorgon är det möte med vägning igen. För att få en guldstjärna måste jag ha gått ner 0,6 kg och det tror jag att jag har gjort, kroppen känns liksom lite mindre och fastare :)

Ibland svävar jag iväg

Som jag skrev häromdagen är jag en tänkare. Jag hoppar snabbt mellan olika tankebanor och svävar lätt iväg.

Igår satt jag och funderade lite över min målvikt. Jag har satt den till 60 kilo för att det ska vara en rimlig vikt att hålla på sikt. Målet med den här resan är ju inte att nå målvikten och sedan gå upp 5 kilo, nej det ska vara en vikt som jag kan hålla utan allt för mycket ansträngning.

Men så började jag tänka på det där med BMI (jag kan lätt bli lite BMI-fixerad). När jag väger 60 kilo har jag ett BMI på 23.7. Det ligger inom normalviktsintervallet, men ändå på den "högre" halvan. Om jag istället skulle väga 57 kilo skulle jag ha ett BMI på 22.5, mitt emellan 20 och 25. Hmm, det kanske vore nåt?

Men så rycker mitt Sunda Förnuft tag i mig och säger: Sluta fjanta nu! Behåll 60 kilo som din målvikt! När du har nått den kan du känna efter hur du trivs, för ärligt talat:

• Du har ALDRIG vägt så lite som 60 kilo i vuxen ålder, du har ingen aning om hur det kommer att kännas eller hur du kommer att se ut
• Du är INTE en slank person, du är kraftigt bygd. BMI är kanske inte ditt bästa mått.

Heja Sunda Förnuftet som kan ta ner mig på jorden igen!

Pressbyrån

"Min" tunnelbanestation har två uppgångar. Vid den ena ligger en Pressbyrå och när jag gick förbi där idag kunde jag inte låta bli och tänka på hur många gånger jag har smitit in där, småhungrig efter jobbet, och köpt en chokladbit som jag slukat på femton sekunder. Och detta när jag var ungefär tio minuters promenad hemifrån!

Usch, vilket beteende. Läskigt nog blev det nästan till en vana och varje gång sa jag att det här skulle vara den sista gången. Men idag gick jag förbi helt osugen! Bra, bra!

En annan bra sak är att jag gick ut och tog en powerwalk trots att jag helst av allt ville kasta mig i soffan. Yay!

Action!

Gårdagens viktväktarmöte var som en liten terminsstart. Vi gick igenom hur programmet funkar och det hade jag väl redan koll på, men man snappar alltid upp något nytt.

Framförallt fastnade en mening som konsulenten sa: Det är inte det man tänker som förändrar världen, utan det man gör.
Den träffade öm punkt. Ibland är det mycket snack och lite verkstad hos mig. Jag är tänkandets kung! Funderar ut vad jag ska äta, när jag ska motionera mm, och köper fina anteckningsböcker som ska användas som dagböcker. Men sen händer det liksom inte så mycket mer.

Ovanstående tanke går även att tillämpa på mycket annat här i livet. Man kanske går och tänker att man ska skänka pengar till de svältande i Afrika, men att bara tänka hjälper ingen. Låt detta bli en vecka med action!

Vägning vecka 1

Nu har jag varit på viktväktarmöte. Jag har faktiskt varit lite pirrig och förväntansfull hela dagen.

Vågen visade 86,4 vilket innebär en viktminskning på 2,4 kilo och det är ju ett fantastiskt resultat! Jag är jättenöjd, nu är jag på gång!

Hoppas jag får en guldstjärna nästa vecka, man får det för var tredje kilo man går ner.

En vecka

Det har varit lite tyst här på bloggen. Vanligtvis brukar det bero på att det inte går så bra med min viktminskning, men den här gången är det faktiskt inget annat än tidsbrist! Det har varit en otroligt hektisk vecka på jobbet och dessutom har jag varit upptagen varje kväll. Puh, jag har varit helt slutkörd!

Nu har jag räknat propoints i en vecka och det har gått jättebra. Imorgon är det dags för VV-möte med vägning igen och jag räknar med att se ett minus på vågen, men jag har ingen aning hur stort det kan tänkas bli.

Som sagt har propointsandet gått bra, men jag vill inte "bara" hålla mig till mina points, jag vill äta bra mat också. Så målet med nästa vecka är att planera måltiderna lite bättre och äta ordentligt lagad mat till lunch och middag. Dessutom ska jag öka min vardagsmotion genom att gå av en tunnelbanestation tidigare.

Men än så länge är det lite söndag kvar att njuta av. Älskade söndag!

Ibland syns det, ibland syns det inte

På mitt jobb finns en väldigt smal tjej. Sjukligt smal, sådär i 30-40 kilosklassen. Det syns tydligt att hon har en ätstörning, men vi är inte särskilt nära och jag skulle aldrig få för mig att prata om det. Men det är så hemskt att se! Man kan inte låta bli att titta på hennes smala lemmar och fundera över om hon inte har blivit ännu smalare över sommaren.

Idag ställde hon sig upp och berättade för alla i gruppen att hon kommer att vara borta en hel del under hösten för att få behandling för sin anorexia.

Så starkt gjort! Jag ville nästan ta henne i min famn och viska: Jag har också en ätstörning, den syns bara inte lika mycket.

Trippelåtta

Det är drygt ett år sedan jag startade den här bloggen. Viktmässigt har det varit allt annat än en succé, men det har ändå varit ett år då jag har utvecklats och kommit till nya insikter om mig själv.

En av de första (om inte den första!) som kommenterade min blogg var Cinderella och vi blev vänner direkt. Jag gillar hennes kommentarer, de är uppmuntrande men inte daltande. Jag behöver inget daltande, jag behöver en spark i baken!

I söndags, efter att jag redovisat min högsta vikt någonsin, skrev Cinderella följande:
/.../ Bortsett från de tillfällen då du hetsäter, vad är det då som gör att du inte går ner/går upp i vikt? Jag funderade bara på om du har klargjort det för dig själv i övrigt? /.../


Det fick mig att börja fundera.

Jag hetsäter ofta, i princip varje dag. Det är en enorm mängd kalorier som jag får i mig och det är inte konstigt att jag ökar i vikt. Under de senaste fem-sex åren (jag kommer inte ens ihåg när det hela började) har jag inte varit hetsätningsfri i tillräckligt lång period för att veta hur "normalt" ätande skulle påverka min vikt (förutom mina sex veckor med VV förra året då jag gick ner åtta (!) kilo).

Jag vet att jag skulle gå ner i vikt om jag åt vanlig mat. Det låter enkelt, men det är svårt.

Jag behöver ha någon form av portionskontroll. Dessutom vill jag kunna äta allt utan att få ångest och dåligt samvete och då är ju Viktväktarna ett bra alternativ. Kära gamla Viktväktarna som jag ratade förra veckan för att det var tråkigt att räkna propoints. Okej, det ÄR tråkigt att räkna propoints, men hur kul är det att vara tjock då? Inte alls.

Så igår kväll gick jag till ett Viktväktarmöte. Jag har oftast försökt köra VV på egen hand hemma på grund av att jag inte gillar mötena, men vet ni vad, det kändes jättebra! Konsulenten verkade bra och gruppen var inte så stor. Jag är jätteglad över att jag gick dit! Jag är full av energi och känner att det här kommer att bli en fantastisk höst! Tack för sparken i baken, Cinderella :)

Vad jag vägde? 88,8 kg. Trippelåtta!

Vägning

Jag har egentligen bara en kommentar - Nu jävlar räcker det! Nästa vägning blir om två veckor.

Rädd

Igår kom jag hem sent och när jag skulle upp från tunnelbanan var rulltrappan trasig så jag fick gå 108 steg. Ja, ETTHUNDRAÅTTA steg! Och rulltrappor har ju dessutom lite högre steg än vanliga trappor. Det började helt okej, men efter 60 steg blev det jobbigt och när jag kom upp var jag så trött och flåsig att jag blev rädd.

Min kondition är så dålig. Och mina 25 överflödiga kilon gör inte det hela bättre.

Det här kan inte fortsätta, jag förkortar mitt liv genom min livsstil. Jag är 30 år, jag borde inte bli helt förstörd av en sådan trappa.

Pang pang...pannkaka

Onsdag: Säger att jag ska påbörja min (förhoppningsvis) sista Viktväktarresa nästa dag
Torsdag: Tyst
Fredag: Tyst

Ärligt talat, det verkar inte som att det gick så bra det där... och det gjorde det inte.

Men det började bra. Jag klev upp, gick på toaletten och ställde mig sen på vågen som visade 87,2 kg. Därefter gjorde jag frukost. Jag mätte upp 2 dl lättfil, 2 dl Kellogg's Special K, bredde en smörgås med ca 1 tsk Bregott och la på två tunna ostskivor. Totalt blev det 9 propoints.

Sen åkte jag till jobbet. Och i min värld är det ingen rolig händelse. Tyvärr vantrivs jag på mitt nuvarande jobb och det går ut över hela mitt liv, så man skulle kunna säga att mitt humör började dala.
Till lunch åt jag min medhavda matlåda bestående av makaronipudding, 12 PP, och ca en matsked ketchup, 0,5 PP.

På eftermiddagen blev mitt humör sämre och sämre. Jag kände hat gentemot jobbet och drabbades av panikkänslor angående mitt yrkesliv: Vad vill jag jobba med? Har jag läst fel utbildning? Jag blev jätteuppstressad och kände mig djupt olycklig. Väl hemma kastade jag mig i soffan och tröståt. Inte bra.

Jag vet att VV funkar för mig men just nu orkar jag inte räkna propoints! Jag vill inte stå med decilitermått och mäta, det är inte tallrikar med fil som har gett mig min övervikt!

Pang!

Imorgon går startskottet för min (förhoppningsvis) sista resa med Viktväktarna. Jag har ägnat de senaste dagarna åt att fundera lite över hur jag ska göra med min viktminskning och bestämt mig för att det blir propoints igen.

Jag vill så gärna gå ner i vikt, jag kommer knappt i ett enda av mina plagg längre och jag är besviken på mig själv att jag har gått upp under semestern.

Nya tag imorgon, alltså. Heja mig!

Tillbaka!

Nu är jag tillbaka från semesteruppehållet! Det känns naturligtvis trist att semestern är över, men samtidigt ska det bli skönt att återgå till rutinerna.

Vikten då, hur går det med den? Jo, häromdagen hade jag på mig en kjol som alltid har suttit lite löst, men nu satt den trängre än någonsin. Med andra ord har jag svällt en hel del. Faaan! Nu måste jag verkligen ta tag i vikten. Funderar på att börja räkna ProPoints igen, det funkade ju bra sist.

Dag 24 - Semester

Nu tar jag semester, både från jobbet och bloggen. Men jag tar inte semester från min nya hälsosammare livsstil, joggingskorna har en given plats i resväskan.

Vi hörs i augusti!

Dag 23

Idag har jag inte ätit godis! Bra bra!
Jag har dock ätit annat som varit väldigt onyttigt. Men jag firade in semestern med några vänner, tjohoo!

Frukost: 1 tallrik lättfil med allbran, 1 smörgås med bregott mellan och mager ost Lunch: Hamburgare med bacon och ost (åt bara ena halvan av brödet), lite pommes och sallad Middag: Pizza med salami, 1 stor öl

Dag 22 del 2 - Sådärja!

Klockan är drygt halv tio. Hemmet är städat, morgondagens kläder är framlagda och jag är redo för sängen. Imorgon kommer att bli en bra dag!

Dag 22 - Trött och sur

Suck, vilken dålig dag!
Jag har sovit alldeles för lite, det är apvarmt ute och jag svettas och känner mig fulare och äckligare än nånsin.

Och så slutar jag inte äta choklad. Suck! Idag blev det ingen ordentlig middag alls. Även om jag inte har hetsätit så är detta verkligen inte okej!

Action plan:
*Städa upp här hemma så att allt känns fint och harmoniskt
*Planera mina outfits så att jag känner mig fin
*Planera mina måltider så att jag alltid äter ordentlig mat
*Godis endast på lördagar

Frukost: 1 tallrik lättfil med allbran, 1 smörgås med bregott mellan och mager ost Lunch: Sallad med kyckling, bacon, parmesanost och caesardressing, 1 bröd med smör Mellanmål: 2 muggar te med mjölk Middag: 3 hårda mackor med bregott mellan och mager ost, 1 glas mjölk, några jordgubbar Efterrätt: Alldeles för många bitar schweizisk choklad

Dag 21 - Appoholic

Idag var jag lite rastlös på jobbet och började ladda ner appar till telefonen. Jag har inte haft smartphone särskilt länge och har inte laddat ner särskilt många appar, men idag gick jag helt bananas. Jag blev en appoholic!

Det blev både lite spel och fotoappar, men även appar som
 * 200 situps
 * 100 pushups
 * Get running

Så nu ni! Nu ska jag påbörja tre träningsprogram och när de är över ska jag kunna göra 200 situps, 100 armhävningar (på knäna) och springa 5 km. Hmm, undrar vad det kommer att vara för tidplan på det...

Dessutom laddade jag ner appen Viktkoll där jag registrerar min vikt samt appen Mindfulness. Frid, here I come!

Förresten. Under mitt förra försök till ett hälsosammare liv fick jag ett hetsätningsåterfall dag 21. Det har jag inte fått idag. Mycket bra! Därmed inte sagt att det har varit en tiopoängare när det gäller matintaget...

Frukost: 1 Frökuse med ost, smör och skinka Lunch: Sushi (5 lax, 4 avokado) Mellanmål: 2 muggar te med mjölk (fick halsbränna efter sushin) Middag: Pannkakor med sylt och grädde, 1 rågrut med bregott mellan och mager ost Efterrätt: Några bitar schweizisk choklad

Dag 20 - Svårt att säga nej

Tänk att det är så svårt att säga nej!

Idag på lunchen frågade några kollegor om jag ville med ut och äta pizza. Jag hade egentligen tänkt äta sushi, men det var svårt att säga nej. Dessutom behövde jag bonda lite mer med kollegorna och då är ju lunch ett ypperligt tillfälle.

Men jag lyckades åtminstone styra om från en sunkpizzeria med jättepizzor till en italiensk restaurang med pasta och mindre flottiga pizzor. Däremot lyckades jag inte säga nej till en glass efteråt. Men jag sa nej till wienerbröd som eftermiddagsfika.

Jag längtar till den dag då jag bara gör bra val!

Och jag både längtar och inte längtar tills den schweiziska chokladen är slut. Det går ju inte att äta choklad varje kväll!

Frukost: 1 Frökuse med ost, smör och skinka Lunch: Pasta delizzie (Pasta, zucchini, skinka, edamerost), pizzasallad, 1 litet bröd Efterrätt: 1 kula chokladglass Middag: Stekt kycklingfilé med kokt potatis, majs och gélé Efterrätt: Några bitar schweizisk choklad

Dag 19 - Hemma igen

Puh, jag har precis kommit hem efter en härlig minisemester i Schweiz.

Matmässigt har den inte varit perfekt, det slank ner både pommes och panerad schnitzel, men även en hel del sallad. Det blev även mycket vin och mycket choklad. Men, jag var ju faktiskt i chokladens Mecka :)

Jag är dock inte alls missnöjd. Vi promenerade mycket och jag har inte hetsätit, vilket är mitt primära mål. Nu är jag redo för vardagen igen!

Gaaaaaah!

Det finns många frestelser på en flygplats. Men jag står emot!

Borta

Jag ska åka bort ett par dagar. Så min tystnad kommer inte bero på att det går dåligt, utan att jag är utomlands.

Ha en fantastisk helg! Hörs nästa vecka!

Dag 15 - Vägning

Jag vill egentligen inte erkänna det, men jag har kommit till insikten att jag är tämligen (eller väldigt) prestationsinriktad. När det gäller viktminskningen vill jag ha en rakt nedåtlutande viktkurva utan variationer.

Men det här med viktminskning är ju sällan en spikrak historia. Vissa veckor går man ner mycket, andra veckor går man ner mindre. Ibland går man kanske upp nåt hekto. Jag är fullt medveten om att detta är helt naturligt.

Men! Jag har ju väldigt svårt att hantera misslyckanden (läs: avstickare från min raka viktminskningskurva) och därför har jag bestämt mig för att endast väga mig varannan vecka. Då kommer inte variationerna synas lika mycket och jag tror att jag kommer få en lugnare inställning till det hela. Vilket behövs!

Idag har det gått två veckor sedan jag tog mig i kragen och började leva ett nyttigare liv och jag ställde mig på vågen imorse. Och jag blev nöjd!

-2.7 kg

Frukost: 1 tallrik lättfil med allbran och linfrön, 1 smörgås med bregott mellan och mager ost Lunch: Kycklinggryta med ris och sallad, tomat, gurka Middag: Skinka, rostbiff, färskpotatis, gräddfil, sallad, tomat, gurka Efterrätt: Jordgubbar med mjölk

Dag 14 - Bra och dåligt

Bra: Tog sallad istället för pommes frites till hamburgaren.
Dåligt: Tog TVÅ glas vin.
Bra: Tog ingen efterrätt.
Dåligt: Drack en drink.

Två bra och två dåliga val idag. Det borde ju betyda att det gick jämnt ut :)

Men vet ni vad som verkligen är bra? Och då menar jag B R A!
Jo, det är att jag inte har hetsätit på två veckor! Hurra!

Frukost: 1 tallrik lättfil med allbran, linfrö och jordgubbar, 1 smörgås med bregott mellan och mager ost Lunch: Kycklingenchilada med guacamole och tomater Middag: Hamburgare (bröd, kycklingfilé, parmesan), sallad, 2 glas vin Drink: 1 strawberry daiquiri

Dag 13 - Jag, en missunnsam jävel?

Jag har en överviktig kompis. I övrigt är de andra normalviktiga. Hon är så att säga min sister in crime.

Hursomhelst. Denna kompis har precis som jag dålig karaktär och är matglad (jag är iofs inte så matglad, jag är snarare sockerjunkie). Vi har gjort flera gemensamma, halvhjärtade försök till att gå ner i vikt men utan att lyckas.

Idag berättade hon att hon har börjat ta promenader och även jogga lite. Jag stelnade till och förvandlades till en missunnsam jävel. Tankarna snurrade i huvudet. Ska hon gå ner i vikt men inte jag? Jag ska minsann ta morgon- OCH kvällspromenader. Kanske lunchpromenad också? Jag kanske ska skära bort kolhydraterna till middagen?


Usch, jag hatar när det blir så där. Jag är inte alls missunnsam. Jag älskar min vän och vill att hon ska må bra och leva länge. Varför blir jag så uppstressad? Det har inte ens gått två veckor och jag har redan panik? Nej nej nej! Nu ska jag lugna ner mig och fortsätta på min inslagna väg. Jag mår bra, jag är mätt och min tjuvvägning har visat att jag har gått ner i vikt.

Förresten har jag lagt upp en lista med delmål här till höger. Trekilosintervaller känns rimligt och bra. Nio delmål och så, vips, är jag framme vid mitt slutmål! (vips = ett år eller så :) )

Frukost: 1 tallrik lättfil med allbran och linfrön, 1 smörgås med bregott mellan och mager ost Lunch: Kycklingenchilada med tomater Middag: Färskpotatis, kokt skinka, rostbiff, gräddfil, sallad, tomat, gurka Efterrätt: Jordgubbar med mjölk

Dag 12 - Den (nåja, nästan) nakna sanningen

Jaha, så här ser jag ut. Man skulle kunna tro att jag är gravid i sjätte-sjunde månaden, men det är jag inte. Jag är bara tjock, överviktig, fet, kraftig, kurvig, spolformad. You name it!

Jag är dock ganska proportionerlig, det mesta på mig behöver bli mindre. Låren, rumpan, armarna, brösten, magen, dubbelhakan, ryggvalken - ja, allt helt enkelt.

Är inte helt nöjd med min dag ur matsynpunkt. Varför tog jag bröd på restaurangen? Varför tog jag en öl? S U C K ! Om jag vill att min kropp ska förändras måste jag göra bättre val. Varje dag!

Frukost: 1 tallrik lättfil med allbran och linfrö, 1 smörgås med bregott mellan och mager ost Lunch: Kycklinggryta med ris och sallad Middag: Kyckling tikka masala, ris, sallad, dressing, nanbröd, 1 öl

Dag 11 - Söndagsmys

Jag gillar söndagar och försöker att göra så att de blir så slappa det bara går. Denna söndag har bland annat innehållit sovmorgon, cykeltur, lite fotande, handarbete och Sommar i P1. En mycket bra söndag!

Till middag blev det kycklinggryta med en ganska ny crème fraiche från Arla. Eller crème fraiche gourmet om man ska vara noggrann. Den hade smak av honung, getost och rosmarin och det blev väldigt smarrigt.

Nu blir det film och lite söndagsmys i form av choklad. Perfekt avslut på veckan.

Frukost: 1 tallrik lättfil med allbran, 1 smörgås med bregott mellan och mager ost Lunch: 1 litet glas lättfil, 2 havreknäcke med bregott mellan, mager ost och tomater, en bit gurka Middag: Kycklinggryta med ris och sallad Söndagsmys: 1 kopp te med mjölk, 2 bitar mörk choklad med havssalt

Dag 9 o 10

Midsommar är över. Hoppas att ni har haft det bra!

Jag gjorde aldrig upp någon plan för vad jag skulle äta. Jag är dålig på att hålla mina planer och ännu sämre på att hantera mina misslyckanden så jag mår bäst av att lägga ribban lågt. Men jag är nöjd med min helg. Det är inte mat som har gett mig mina extrakilon, det är godis, snacks och mackor, och så länge jag undviker det så är jag nöjd.

Förresten, jag skrev ju om kläder häromdagen. Nu har jag upptäckt att Vogue Italia har en sida för oss kurviga! Kul!

FREDAG Frukost: 1 tallrik lättfil med allbran, 1 smörgås med bregott mellan och mager ost Lunch: Kokt potatis, lax, skinka, gräddfil, gräslök, hårt bröd med smör och ost, 1 glas vin Mellanmål: 1 bit gräddtårta Middag: 2 grillspett (lammkorv, fläskkarré, lammkött), potatissallad, beasås, grillad majskolv, grillad champinjon med röra, 1,5 glas vin

LÖRDAG Frukost: 1 tallrik lättyoghurt med müsli, 1 smörgås med bregott och ost, 1 kopp te med mjölk Lunch: Kycklingpaj, sallad Mellanmål: 1/2 tårtbit, 1 glas sprite Middag: 1 tallrik lättfil med allbran, linfrö och mandel, 2 smörgåsar med bregott mellan, mager ost och tomater

Dag 8

Jag älskar kläder! Jag tycker att jag har en bra smak och har jättemycket kläder. Problemet är att det inte är så många av dem som passar längre. För tillfället kommer jag bara i ett par byxor (ett par svarta chinos i storlek 44 från Esprit) men de sitter inte särskilt snyggt.

Jag vill vara fin även när jag går ner i vikt så därför tänkte jag köpa mig ett par nya byxor. Eftersom min kroppshydda har blivit så stor fick jag söka mig till butikernas avdelningar med större storlekar, ni vet BiB, Generous, XLNT, Å+ osv.

Men guuuuud vilka tråkiga kläder det finns där. Vill man bara ha tunikor när man är större än storlek 44? Måste det vara resår i midjan? Usch och fy, jag vände och gick. Jag satsar på att komma i mina gamla svarta stretchjeans istället.

Men ni som handlar på ovan nämnda avdelningar, vad tycker ni om utbudet? Jag skulle nog söka mig till nätet istället, t ex hit.

Frukost: 1 tallrik lättfil med allbran, 1 havreknäcke med bregott mellan och mager ost Lunch: Kycklingenchiladas med gurka Mellanmål: Havreknäcke med bregott mellan och mager ost Middag: Stekt fläskfilé marinerad i olja, oja och vitlök, ris, riven morot och rivet äpple Efterrätt: Körsbär

Dag 7

Igår undrade jag var sommarvädret hade tagit vägen, men när jag tänker efter så vet jag inte hur mycket sommarvärme jag vill ha. Visst, det är skönt men värme innebär så mycket annat.

• Avklätt. Sommar och sol betyder korta ärmar och korta underdelar. Helst vill jag bara svepa in mig i en kaftan och slippa visa mina runda lemmar. 
• Svett. Jag tycker att jag har svettats mer än vanligt den här sommaren, men det är väl inte konstigt när man väger 87 pannor.
• Skavsår. Jag blickar avundsjukt på dem som trippar runt i kjol utan strumpbyxor. Själv har jag så tjocka lår att de ständigt gnids mot varandra och det gör ont. Visserligen har jag köpt ett par långa underbyxor som jag kan ha under kjolarna, men ändå! Jag vill inte få skavsår mellan låren!

Någon som känner igen sig?
Hursomhelst. Mitt mål är att jag ska få ordning på mina matvanor och gå ner i vikt och då kommer jag ju inte ha dessa problem sommaren 2012!

Frukost: 1 tallrik lättfil med allbran, 1 smörgås med bregott mellan och mager ost Lunch: Kycklingenchiladas med guacamole och tomater Middag: Äggröra med gurka, 1 havreknäcke med bregott mellan och mager ost

Dag 6

Shit, vilka regn- och åskskurar det har varit i Stockholm idag! Var har det fina sommarvädret tagit vägen? Men det är ändå mysigt att vara inne när man hör regnet smattra mot rutan. Jag ska slappa i soffan med Huset Elliot i dvd:n och med lite körsbär som tilltugg. Körsbär, det är allt smarrigt!

Frukost: 1 tallrik lättfil med allbran, 1 smörgås med bregott mellan och mager ost Lunch: Spaghetti och köttfärssås Mellanmål: En havreknäcke med bregott mellan och mager ost Middag: Kycklingenchiladas med guacamole och tomater Efterrätt: Körsbär

Dag 5

Jag har blivit förkyld och det gör såååå ont när jag sväljer. Har därför inte varit på jobbet utan tillbringat hela dagen hemma och legat och slöat framför tv:n. Ur hetsätningssynpunkt är det inte bra att vara hemma en hel dag. Det är här i hemmet som mina hetsätningar sker och det är lätt att jag äter bara för att jag blir rastlös. Men idag har jag lyckats stå emot. Bra bra!

Frukost: 1 tallrik lättfil med allbran, 1 veteknäcke med bregott mellan och mager ost Lunch: 2 rågrut med bregott mellan och två skivade ägg, en bit gurka Mellanmål: En bit gurka Middag: Spaghetti och köttfärssås

Dag 3 o 4

Puh, det har varit en rolig helg men jag har fått alldeles för lite sömn. Nu tänker jag kasta mig i sängen. Over and out!

LÖRDAG Frukost: 1 tallrik fil med kellogs k, 1 smörgås med bregott och skinka Lunch: 3 pannkakor med sylt, 2 hårda mackor med smör och ost Mellanmål: 1 glas mousserande Förrätt: Våffelbit med crème fraiche, lök och löjrom, 1 öl Middag: Buffé - potatis, skinka, lax, köttjärpar, sallad, bröd, smör, 2 glas vin Efterrätt: Tårta, tre småkakor, 1 litet glas Baileys

SÖNDAG Frukost: 1 tallrik fruktyoghurt med müsli, 1 smörgås med bregott och ost, 1 våffla med sylt och grädde Lunch: Pitabröd med kebabkött, dressing och sallad Middag: 3 smörgåsar (2 mjuka och en hård) med bregott mellan och mager ost, 1 litet glas lättfil

Dag 2

Jag har ju rensat bort mina gamla inlägg här på bloggen. Lite vemodigt kändes det, men samtidigt behövde jag en nystart.

Helgen kommer att bestå av bröllop och maten blir således inte särskilt kalorisnål, men huvudsaken är att jag inte hetsäter och det tänker jag inte göra!

Och för er som undrar över dagens intag. Nej, jag brukar inte dricka vin på förmiddagarna, men vi firade en grej på jobbet.

Frukost: 1 tallrik lättfil med allbran, 1 smörgås med bregott mellan och mager ost Mellanmål: Ett litet glas mousserande vin Lunch: Spaghetti med tomatsås, parmesanost Mellanmål: Havreknäcke med bregott mellan och mager ost Innan middag: Några nötter, ett glas mousserande vin Middag: Creolsk gryta med ris och sallad, två glas rödvin Efterrätt: Glass med chokladsås, mandelspån och maränger

Dag 1

Fina Cinderella frågade vart jag har tagit vägen. Jag har haft det fullt upp på kvällarna och det har inte funnits tid att sätta sig framför datorn och blogga. Dessutom har det inte gått så bra och då blir jag lätt tyst...

Jag hade storslagna planer i måndags. Jag skulle äta strikt, jag skulle ta morgonpromenader varje dag och  kvällspromenader så ofta som möjligt. Den planen sprack redan på måndag kväll och som så många andra gånger då det inte gått som jag har planerat tyckte jag att det var ett stort misslyckande, blev besviken på mig själv och gav upp.

Att jag aldrig lär mig? Jag måste lägga ribban på lägsta nivån. Skitsamma om jag inte går ner ett kilo i veckan. Det viktigaste är att jag slutar hetsäta och börjar motionera (ond rygg).

Frukost: 1 tallrik lättfil med allbran, 1 smörgås med bregott mellan och mager ost Lunch: Sushi, 5 bitar lax och 4 bitar avokado Mellanmål: 2 koppar te med mjölk Middag: Spaghetti med tomatsås och ett (litet) parmesanberg

Testing testing

Kollar hur det går att blogga från mobilen.

Viktchocken!

Ja, så skulle nog rubriken lyda om någon av kvällstidningarna rubriksatte detta inlägg. Men jag blev inte särskilt chockad när jag ställde mig på vågen imorse, snarare bedrövad. Jäkligt bedrövad.

87,1.
Fatta, ÅTTIOSJUKOMMAETTKILO!
AAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHH! Det är det mesta jag någonsin vägt.

Nu ska jag ta en vågpaus, jag blir så lätt viktfixerad. Nästa vägning blir 1 augusti. Fram till dess ska jag slita hårt - äta bra och röra mig mycket!

Kärlek till livet

 - Karin, ska du inte försöka gå ner lite vikt? Gå på gym eller så. Man mår så mycket bättre då.

Idag har jag ätit middag med mamma. Det är henne jag citerar ovan och jag vet att hon bara vill mig väl, men jag kan inte låta bli att bli lite ledsen och känna mig lite misslyckad när hon tar upp min vikt. Hon har en feeeet dotter.

Att vara överviktig är inget misslyckande och jag vet att jag inte är misslyckad. Jag har många fina egenskaper, men övervikten (eller fetman som det rätta ordet är) stör mig. Fast egentligen är det ju inte övervikten som är problemet, det är hetsätandet (som i sin tur orsakar övervikten).

Jag är 29 år, singel och bor i Sveriges största stad. Jag borde vara ute och roa mig, träffa folk, flörta! Men istället låser jag in mig i min lägenhet och vräker i mig onyttig mat.

Jag vill inte längre. Jag måste sluta skada min kropp och själ så som jag gör.
Jag ska välja kärleken. Kärleken till mig själv och till livet!