Det blev en guldstjärna! Jag väger nu 85,6 kg, har gått ner 0,8 kg den senaste veckan och 3,2 kg totalt.
Den här veckan hade jag tänkt börja motionera ordentligt, men tyvärr har jag blivit förkyld och var tvungen att avboka morgondagens gympass. Fast jag är glad ändå. Guldstjärna, tjohoo!
måndag 29 augusti 2011
söndag 28 augusti 2011
Två veckor!
Ja, idag firar jag två veckor som viktväktare! Veckan som har gått har varit ganska jobbig ur viktminskningssynpunkt. Jag har varit på tre fester samt ätit en utelunch på ett hamburgerställe (inte mitt val av restaurang) och då drar propointsarna iväg rejält. Två glas vin blir 10 propoints och det är en dryg tredjedel av mitt planerade dagliga intag (29 propoints).
Jag har gjort bra val, till exempel rödvin istället för vitt vin och sallad till hamburgaren, och hållit mig till mina propoints. Men det har inte varit helt lätt, det har krävts stor planering och beslutsamhet.
Imorgon är det möte med vägning igen. För att få en guldstjärna måste jag ha gått ner 0,6 kg och det tror jag att jag har gjort, kroppen känns liksom lite mindre och fastare :)
Jag har gjort bra val, till exempel rödvin istället för vitt vin och sallad till hamburgaren, och hållit mig till mina propoints. Men det har inte varit helt lätt, det har krävts stor planering och beslutsamhet.
Imorgon är det möte med vägning igen. För att få en guldstjärna måste jag ha gått ner 0,6 kg och det tror jag att jag har gjort, kroppen känns liksom lite mindre och fastare :)
fredag 26 augusti 2011
Ibland svävar jag iväg
Som jag skrev häromdagen är jag en tänkare. Jag hoppar snabbt mellan olika tankebanor och svävar lätt iväg.
Igår satt jag och funderade lite över min målvikt. Jag har satt den till 60 kilo för att det ska vara en rimlig vikt att hålla på sikt. Målet med den här resan är ju inte att nå målvikten och sedan gå upp 5 kilo, nej det ska vara en vikt som jag kan hålla utan allt för mycket ansträngning.
Men så började jag tänka på det där med BMI (jag kan lätt bli lite BMI-fixerad). När jag väger 60 kilo har jag ett BMI på 23.7. Det ligger inom normalviktsintervallet, men ändå på den "högre" halvan. Om jag istället skulle väga 57 kilo skulle jag ha ett BMI på 22.5, mitt emellan 20 och 25. Hmm, det kanske vore nåt?
Men så rycker mitt Sunda Förnuft tag i mig och säger: Sluta fjanta nu! Behåll 60 kilo som din målvikt! När du har nått den kan du känna efter hur du trivs, för ärligt talat:
Igår satt jag och funderade lite över min målvikt. Jag har satt den till 60 kilo för att det ska vara en rimlig vikt att hålla på sikt. Målet med den här resan är ju inte att nå målvikten och sedan gå upp 5 kilo, nej det ska vara en vikt som jag kan hålla utan allt för mycket ansträngning.
Men så började jag tänka på det där med BMI (jag kan lätt bli lite BMI-fixerad). När jag väger 60 kilo har jag ett BMI på 23.7. Det ligger inom normalviktsintervallet, men ändå på den "högre" halvan. Om jag istället skulle väga 57 kilo skulle jag ha ett BMI på 22.5, mitt emellan 20 och 25. Hmm, det kanske vore nåt?
Men så rycker mitt Sunda Förnuft tag i mig och säger: Sluta fjanta nu! Behåll 60 kilo som din målvikt! När du har nått den kan du känna efter hur du trivs, för ärligt talat:
- Du har ALDRIG vägt så lite som 60 kilo i vuxen ålder, du har ingen aning om hur det kommer att kännas eller hur du kommer att se ut
- Du är INTE en slank person, du är kraftigt bygd. BMI är kanske inte ditt bästa mått.
Heja Sunda Förnuftet som kan ta ner mig på jorden igen!
torsdag 25 augusti 2011
Pressbyrån
"Min" tunnelbanestation har två uppgångar. Vid den ena ligger en Pressbyrå och när jag gick förbi där idag kunde jag inte låta bli och tänka på hur många gånger jag har smitit in där, småhungrig efter jobbet, och köpt en chokladbit som jag slukat på femton sekunder. Och detta när jag var ungefär tio minuters promenad hemifrån!
Usch, vilket beteende. Läskigt nog blev det nästan till en vana och varje gång sa jag att det här skulle vara den sista gången. Men idag gick jag förbi helt osugen! Bra, bra!
En annan bra sak är att jag gick ut och tog en powerwalk trots att jag helst av allt ville kasta mig i soffan. Yay!
Usch, vilket beteende. Läskigt nog blev det nästan till en vana och varje gång sa jag att det här skulle vara den sista gången. Men idag gick jag förbi helt osugen! Bra, bra!
En annan bra sak är att jag gick ut och tog en powerwalk trots att jag helst av allt ville kasta mig i soffan. Yay!
tisdag 23 augusti 2011
Action!
Gårdagens viktväktarmöte var som en liten terminsstart. Vi gick igenom hur programmet funkar och det hade jag väl redan koll på, men man snappar alltid upp något nytt.
Framförallt fastnade en mening som konsulenten sa: Det är inte det man tänker som förändrar världen, utan det man gör.
Den träffade öm punkt. Ibland är det mycket snack och lite verkstad hos mig. Jag är tänkandets kung! Funderar ut vad jag ska äta, när jag ska motionera mm, och köper fina anteckningsböcker som ska användas som dagböcker. Men sen händer det liksom inte så mycket mer.
Ovanstående tanke går även att tillämpa på mycket annat här i livet. Man kanske går och tänker att man ska skänka pengar till de svältande i Afrika, men att bara tänka hjälper ingen. Låt detta bli en vecka med action!
Framförallt fastnade en mening som konsulenten sa: Det är inte det man tänker som förändrar världen, utan det man gör.
Den träffade öm punkt. Ibland är det mycket snack och lite verkstad hos mig. Jag är tänkandets kung! Funderar ut vad jag ska äta, när jag ska motionera mm, och köper fina anteckningsböcker som ska användas som dagböcker. Men sen händer det liksom inte så mycket mer.
Ovanstående tanke går även att tillämpa på mycket annat här i livet. Man kanske går och tänker att man ska skänka pengar till de svältande i Afrika, men att bara tänka hjälper ingen. Låt detta bli en vecka med action!
måndag 22 augusti 2011
Vägning vecka 1
Nu har jag varit på viktväktarmöte. Jag har faktiskt varit lite pirrig och förväntansfull hela dagen.
Vågen visade 86,4 vilket innebär en viktminskning på 2,4 kilo och det är ju ett fantastiskt resultat! Jag är jättenöjd, nu är jag på gång!
Hoppas jag får en guldstjärna nästa vecka, man får det för var tredje kilo man går ner.
Vågen visade 86,4 vilket innebär en viktminskning på 2,4 kilo och det är ju ett fantastiskt resultat! Jag är jättenöjd, nu är jag på gång!
Hoppas jag får en guldstjärna nästa vecka, man får det för var tredje kilo man går ner.
söndag 21 augusti 2011
En vecka
Det har varit lite tyst här på bloggen. Vanligtvis brukar det bero på att det inte går så bra med min viktminskning, men den här gången är det faktiskt inget annat än tidsbrist! Det har varit en otroligt hektisk vecka på jobbet och dessutom har jag varit upptagen varje kväll. Puh, jag har varit helt slutkörd!
Nu har jag räknat propoints i en vecka och det har gått jättebra. Imorgon är det dags för VV-möte med vägning igen och jag räknar med att se ett minus på vågen, men jag har ingen aning hur stort det kan tänkas bli.
Som sagt har propointsandet gått bra, men jag vill inte "bara" hålla mig till mina points, jag vill äta bra mat också. Så målet med nästa vecka är att planera måltiderna lite bättre och äta ordentligt lagad mat till lunch och middag. Dessutom ska jag öka min vardagsmotion genom att gå av en tunnelbanestation tidigare.
Men än så länge är det lite söndag kvar att njuta av. Älskade söndag!
Nu har jag räknat propoints i en vecka och det har gått jättebra. Imorgon är det dags för VV-möte med vägning igen och jag räknar med att se ett minus på vågen, men jag har ingen aning hur stort det kan tänkas bli.
Som sagt har propointsandet gått bra, men jag vill inte "bara" hålla mig till mina points, jag vill äta bra mat också. Så målet med nästa vecka är att planera måltiderna lite bättre och äta ordentligt lagad mat till lunch och middag. Dessutom ska jag öka min vardagsmotion genom att gå av en tunnelbanestation tidigare.
Men än så länge är det lite söndag kvar att njuta av. Älskade söndag!
onsdag 17 augusti 2011
Ibland syns det, ibland syns det inte
På mitt jobb finns en väldigt smal tjej. Sjukligt smal, sådär i 30-40 kilosklassen. Det syns tydligt att hon har en ätstörning, men vi är inte särskilt nära och jag skulle aldrig få för mig att prata om det. Men det är så hemskt att se! Man kan inte låta bli att titta på hennes smala lemmar och fundera över om hon inte har blivit ännu smalare över sommaren.
Idag ställde hon sig upp och berättade för alla i gruppen att hon kommer att vara borta en hel del under hösten för att få behandling för sin anorexia.
Så starkt gjort! Jag ville nästan ta henne i min famn och viska: Jag har också en ätstörning, den syns bara inte lika mycket.
Idag ställde hon sig upp och berättade för alla i gruppen att hon kommer att vara borta en hel del under hösten för att få behandling för sin anorexia.
Så starkt gjort! Jag ville nästan ta henne i min famn och viska: Jag har också en ätstörning, den syns bara inte lika mycket.
tisdag 16 augusti 2011
Trippelåtta
Det är drygt ett år sedan jag startade den här bloggen. Viktmässigt har det varit allt annat än en succé, men det har ändå varit ett år då jag har utvecklats och kommit till nya insikter om mig själv.
En av de första (om inte den första!) som kommenterade min blogg var Cinderella och vi blev vänner direkt. Jag gillar hennes kommentarer, de är uppmuntrande men inte daltande. Jag behöver inget daltande, jag behöver en spark i baken!
I söndags, efter att jag redovisat min högsta vikt någonsin, skrev Cinderella följande:
/.../ Bortsett från de tillfällen då du hetsäter, vad är det då som gör att du inte går ner/går upp i vikt? Jag funderade bara på om du har klargjort det för dig själv i övrigt? /.../
Det fick mig att börja fundera.
Jag hetsäter ofta, i princip varje dag. Det är en enorm mängd kalorier som jag får i mig och det är inte konstigt att jag ökar i vikt. Under de senaste fem-sex åren (jag kommer inte ens ihåg när det hela började) har jag inte varit hetsätningsfri i tillräckligt lång period för att veta hur "normalt" ätande skulle påverka min vikt (förutom mina sex veckor med VV förra året då jag gick ner åtta (!) kilo).
Jag vet att jag skulle gå ner i vikt om jag åt vanlig mat. Det låter enkelt, men det är svårt.
Jag behöver ha någon form av portionskontroll. Dessutom vill jag kunna äta allt utan att få ångest och dåligt samvete och då är ju Viktväktarna ett bra alternativ. Kära gamla Viktväktarna som jag ratade förra veckan för att det var tråkigt att räkna propoints. Okej, det ÄR tråkigt att räkna propoints, men hur kul är det att vara tjock då? Inte alls.
Så igår kväll gick jag till ett Viktväktarmöte. Jag har oftast försökt köra VV på egen hand hemma på grund av att jag inte gillar mötena, men vet ni vad, det kändes jättebra! Konsulenten verkade bra och gruppen var inte så stor. Jag är jätteglad över att jag gick dit! Jag är full av energi och känner att det här kommer att bli en fantastisk höst! Tack för sparken i baken, Cinderella :)
Vad jag vägde? 88,8 kg. Trippelåtta!
En av de första (om inte den första!) som kommenterade min blogg var Cinderella och vi blev vänner direkt. Jag gillar hennes kommentarer, de är uppmuntrande men inte daltande. Jag behöver inget daltande, jag behöver en spark i baken!
I söndags, efter att jag redovisat min högsta vikt någonsin, skrev Cinderella följande:
/.../ Bortsett från de tillfällen då du hetsäter, vad är det då som gör att du inte går ner/går upp i vikt? Jag funderade bara på om du har klargjort det för dig själv i övrigt? /.../
Det fick mig att börja fundera.
Jag hetsäter ofta, i princip varje dag. Det är en enorm mängd kalorier som jag får i mig och det är inte konstigt att jag ökar i vikt. Under de senaste fem-sex åren (jag kommer inte ens ihåg när det hela började) har jag inte varit hetsätningsfri i tillräckligt lång period för att veta hur "normalt" ätande skulle påverka min vikt (förutom mina sex veckor med VV förra året då jag gick ner åtta (!) kilo).
Jag vet att jag skulle gå ner i vikt om jag åt vanlig mat. Det låter enkelt, men det är svårt.
Jag behöver ha någon form av portionskontroll. Dessutom vill jag kunna äta allt utan att få ångest och dåligt samvete och då är ju Viktväktarna ett bra alternativ. Kära gamla Viktväktarna som jag ratade förra veckan för att det var tråkigt att räkna propoints. Okej, det ÄR tråkigt att räkna propoints, men hur kul är det att vara tjock då? Inte alls.
Så igår kväll gick jag till ett Viktväktarmöte. Jag har oftast försökt köra VV på egen hand hemma på grund av att jag inte gillar mötena, men vet ni vad, det kändes jättebra! Konsulenten verkade bra och gruppen var inte så stor. Jag är jätteglad över att jag gick dit! Jag är full av energi och känner att det här kommer att bli en fantastisk höst! Tack för sparken i baken, Cinderella :)
Vad jag vägde? 88,8 kg. Trippelåtta!
söndag 14 augusti 2011
Vägning
fredag 12 augusti 2011
Rädd
Igår kom jag hem sent och när jag skulle upp från tunnelbanan var rulltrappan trasig så jag fick gå 108 steg. Ja, ETTHUNDRAÅTTA steg! Och rulltrappor har ju dessutom lite högre steg än vanliga trappor. Det började helt okej, men efter 60 steg blev det jobbigt och när jag kom upp var jag så trött och flåsig att jag blev rädd.
Min kondition är så dålig. Och mina 25 överflödiga kilon gör inte det hela bättre.
Det här kan inte fortsätta, jag förkortar mitt liv genom min livsstil. Jag är 30 år, jag borde inte bli helt förstörd av en sådan trappa.
lördag 6 augusti 2011
Pang pang...pannkaka
Onsdag: Säger att jag ska påbörja min (förhoppningsvis) sista Viktväktarresa nästa dag
Torsdag: Tyst
Fredag: Tyst
Ärligt talat, det verkar inte som att det gick så bra det där... och det gjorde det inte.
Men det började bra. Jag klev upp, gick på toaletten och ställde mig sen på vågen som visade 87,2 kg. Därefter gjorde jag frukost. Jag mätte upp 2 dl lättfil, 2 dl Kellogg's Special K, bredde en smörgås med ca 1 tsk Bregott och la på två tunna ostskivor. Totalt blev det 9 propoints.
Sen åkte jag till jobbet. Och i min värld är det ingen rolig händelse. Tyvärr vantrivs jag på mitt nuvarande jobb och det går ut över hela mitt liv, så man skulle kunna säga att mitt humör började dala.
Till lunch åt jag min medhavda matlåda bestående av makaronipudding, 12 PP, och ca en matsked ketchup, 0,5 PP.
På eftermiddagen blev mitt humör sämre och sämre. Jag kände hat gentemot jobbet och drabbades av panikkänslor angående mitt yrkesliv: Vad vill jag jobba med? Har jag läst fel utbildning? Jag blev jätteuppstressad och kände mig djupt olycklig. Väl hemma kastade jag mig i soffan och tröståt. Inte bra.
Jag vet att VV funkar för mig men just nu orkar jag inte räkna propoints! Jag vill inte stå med decilitermått och mäta, det är inte tallrikar med fil som har gett mig min övervikt!
Torsdag: Tyst
Fredag: Tyst
Ärligt talat, det verkar inte som att det gick så bra det där... och det gjorde det inte.
Men det började bra. Jag klev upp, gick på toaletten och ställde mig sen på vågen som visade 87,2 kg. Därefter gjorde jag frukost. Jag mätte upp 2 dl lättfil, 2 dl Kellogg's Special K, bredde en smörgås med ca 1 tsk Bregott och la på två tunna ostskivor. Totalt blev det 9 propoints.
Sen åkte jag till jobbet. Och i min värld är det ingen rolig händelse. Tyvärr vantrivs jag på mitt nuvarande jobb och det går ut över hela mitt liv, så man skulle kunna säga att mitt humör började dala.
Till lunch åt jag min medhavda matlåda bestående av makaronipudding, 12 PP, och ca en matsked ketchup, 0,5 PP.
På eftermiddagen blev mitt humör sämre och sämre. Jag kände hat gentemot jobbet och drabbades av panikkänslor angående mitt yrkesliv: Vad vill jag jobba med? Har jag läst fel utbildning? Jag blev jätteuppstressad och kände mig djupt olycklig. Väl hemma kastade jag mig i soffan och tröståt. Inte bra.
Jag vet att VV funkar för mig men just nu orkar jag inte räkna propoints! Jag vill inte stå med decilitermått och mäta, det är inte tallrikar med fil som har gett mig min övervikt!
onsdag 3 augusti 2011
Pang!
Imorgon går startskottet för min (förhoppningsvis) sista resa med Viktväktarna. Jag har ägnat de senaste dagarna åt att fundera lite över hur jag ska göra med min viktminskning och bestämt mig för att det blir propoints igen.
Jag vill så gärna gå ner i vikt, jag kommer knappt i ett enda av mina plagg längre och jag är besviken på mig själv att jag har gått upp under semestern.
Nya tag imorgon, alltså. Heja mig!
Jag vill så gärna gå ner i vikt, jag kommer knappt i ett enda av mina plagg längre och jag är besviken på mig själv att jag har gått upp under semestern.
Nya tag imorgon, alltså. Heja mig!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)